SEMANA 7

 SEMANA 7

Nombre del alumno: _____________________________________________________________

Grado y Grupo: ___________________________

Nombre el Tutor: _____________________________________ Firma: ____________________

 

Bienvenido al segundo momento de Evaluación de la materia Educación Física

La presente guía es un subsidio educativo que  te permitirá aprovechar al máximo tu estancia en el bachillerato, además está pensado para que realices tus trabajos a distancia de manera que cuidemos nuestra salud por la pandemia.

  En el primer momento de evaluación, pudiste sentirte un tanto extraviado, debido a la modalidad que estamos siguiendo,  pero  te sugiero que tengas calma, esto pasara, y nos volveremos a ver en las aulas, de manera normal, lo importante es que no bajes la guardia y busques adaptarte a esta forma de trabajar, y aproveches la máximo todos los recursos que  están a tu disposición. Annnnnimo!!, si se puede.

 Instrucciones:

      Se trabaja de forma conjunta con el contenido del blog, el uso del Meet y el WhatsApp.

      Toda revisión de actividades se realiza por vía correo electrónico. En admate66@gmil.com

      Debes enviar las evidencias de tu trabajo, en un documento de Word, o en la impresión de la guía y contestada.

      Debes colocar los 5 datos en la esquina superior derecha de todas las hojas  ocupadas. (materia, nombre, fecha, grado y grupo).

      Procura que las fotos que mandes sean lo más legibles y claras posibles.

      Después de cada envío, recibirás la retroalimentación de la actividad, por el mismo medio, si requise corrección, deberás enviarlo, ya reparado, al correo otra vez.

      Antes de enviar las actividades, debes revisar que el trabajo este de forma correcta, que cumpla con las expectativas de elaboración.

Debes llevar un registro exacto de tu avance y entrega de actividades.

Se sugiere el siguiente cuadro:

Actividad	Semana 1 10%	Semana 2 10%	Semana 3 10%	Semana 4 10%	Semana 5 60%	Semana 6 10% directo	Total 100%
Porcentaje recibido
Fecha de entrega de revisión

 

SEMANA 1 DEL 12 AL 16 DE OCTUBRE.

 

¿La corporeidad ayuda a comprender las posibilidades motrices y la aceptación de sí?

El reconocimiento del cuerpo humano.

 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

Desde esta perspectiva se puede determinar que los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes:
   

·         Dieta equilibrada: una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional, pero en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente (no más) para mantener las necesidades nutricionales del organismo en función del consumo energético que éste realiza con la actividad diaria.

·        

 

·         Ejercicio físico: las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo. Ello permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre, además de contribuir a la eliminación del estrés y ayudar a dormir mejor, adquirir un estado de relajación y evitar cambios de humor, mejorar la autoestima y el estado de satisfacción personal. También puede ser un buen medio para desarrollar una saludable actividad social cuando el ejercicio se hace en compañía.
  

·         Higiene: una higiene adecuada evita muchos problemas de salud: desde infecciones a problemas dentales o dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito doméstico.

Existen también los Hábitos tóxicos que afectan nuestro estado de salud como: el tabaco, el alcohol y las drogas que inciden de forma muy negativa sobre la salud. La única tolerancia se refiere exclusivamente al vino o la cerveza, de los que incluso se recomienda el consumo del equivalente a una copa diaria.

 

En las líneas de la derecha escribe una lista de hábitos saludables  y nocivos que realicen en tu casa.	Hábitos saludables	Hábitos nocivos

 

Con base en esos datos escribe un relato donde describas cómo serían sus vidas en diez años de seguir con esos estilos de vida.

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Dentro de los hábitos más comúnmente utilizados se pueden encontrar:

12 hábitos para una vida saludable

1. Comer bien, de manera equilibrada.
2. Hacer ejercicio de manera habitual.
3. Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al médico)
4. Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol.
5. Evitar fumar.
6. Acudir de manera regular al médico.
7. Cuidar los dientes.
8. Mantener una saludable presión arterial.

 

 

Comparte con los demás compañeros tu escrito y redacta en los cuadros siguientes dos noticias ficticias, como si fueran de periódico o  de Revista, acerca de ¿cómo sería la sociedad dentro de ese lapso de tiempo? .

Noticia 1	Noticia 2

 

Actividad  Entregable 1.

Con ayuda de tu celular, graba un audio donde realices una reflexión sobre ¿cómo sería tu vida dentro de esos diez años de seguir con tus estilos de vida actual?

Y envíalo al correo el ultimo día de clases de la semana, para su evaluación y retroalimentación.